【ＩＢＳは食事で治る】P46 - 64

P46 - 49　「ステップ３　フォドマップ除去食メニュー」
２週間、食事をフォドマップ除去食メニューに変更する。
１週間のサンプルメニューを用いてもよいし、ステップ４の食べ物リストから自分で献立を考えてもよい。
除去段階では、「食べられるリスト」になるものだけを食べ、太字の食品を１回の食事や間食で１種類だけに制限すること。

P49 - 59　「サンプルメニュー」略

P60 - 62　「日本人向けの注釈」略

P63 - 64　「ステップ４　２週間フォドマップ除去食を試し、症状を観察する」略