一歩、二歩、散歩。 なのはな？ もものはな？

雲の橋 雲と雲を繋ぐ雲の橋

P20 - 21 「整体法の基本」①あたためる、蒸しタオル法と温浴法②動かす、思うように動かせなくなった筋肉をほぐす③触れる、弱った部分を自分の手で触れ気を集めるP22 - 23 「温浴法」全身浴と部分浴がある。体調に合わせた適切な温度や入り方、温める部分が異…

P64 - 67 「食べられる・食べられないリスト 穀物とでんぷん」エクセル P67 - 70 「食べられる・食べられないリスト 果物」エクセル

P46 - 49 「ステップ３ フォドマップ除去食メニュー」２週間、食事をフォドマップ除去食メニューに変更する。１週間のサンプルメニューを用いてもよいし、ステップ４の食べ物リストから自分で献立を考えてもよい。除去段階では、「食べられるリスト」になる…

P40 「第１章 除去段階」 略 P41 - 42 「ステップ１ フォドマップについて学び、医師に相談して、フォドマップ除去食事法開始の準備をする」 略 P43 - 46 「ステップ２ 基準の症状の記録」フォドマップ除去食が効果をもたらしているかを確認するのに最もいい…

P33 「フォドマップとは」フォドマップとは、発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの略。Stands for Fermentable Oligosacharides, Di-sacharides, Mono-sacharides, And Polyols is FODMAP.食事の中に含まれるフォドマップ糖質は、ラクトース（乳…

P14 「本書の構成」略 P15 - 18「患者さんたちの症状」略 P19 「優先していただきたいこと」他の病気の治療、栄養不良の改善を優先する。 P20 - 21「あなたはＩＢＳですか？」ＩＢＳとは、過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome）の略称。臨床的には「便…

P1 「はじめに」オーストラリア生まれの食物過敏症、食物不耐症の治療法。ＩＢＳの患者のうち、糖質や繊維の種類に注目した食事療法をすると75％の患者で症状の軽快がみられる。 P2 - 3 「このプログラムの対象となる人」17項目中6項目に該当・私の症状は胃…

「過敏性腸症候群（ＩＢＳ）は食事で治る！ フォドマップ除去で不安のない人生を」 2016年10月15日 初版第1刷 著者 パッツィー・キャッソス 訳者 天戸文美 発行所 株式会社弘文堂

P1 - P9 目次 P10 - 11 「こんな体が健康な体」自然治癒力の高い体。病気をしない体は病気ができない程に疲れている場合がある。病気になった後、きちんと治癒できる体が健康な体。 P12 - 13 「体は全体でバランスをとっています」骨、筋肉、内臓などがそれ…

「1分からはじめる！胃と腸が強くなる整体法」 2010年9月1日 第1版第1刷発行 著者 井本邦昭 発行所 株式会社ＰＨＰ研究所